デトックスとリンパマッサージ
太ももにたまった老廃物を流すために、マッサージを行います。
デトックスとリンパマッサージを行うためには、
以下の4つの手順が必要になります。
１、足を揃えて立ち、壁やイスの背に片手をつきます。
２、片脚のひざを曲げ、ゆっくり高く引き上げます。
３、同じ脚を後ろに曲げ、手でつま先を持ちます。
10秒ほどキープを行い、1から3の手順を3回繰り返します。
４、反対側の脚を使用し、同じことを行います。
血液やリンパの流れがスムーズになり、太もものサイズダウンにつながります。